Как уберечься в жару

️Несколько советов как уберечься в жару:

1. Пей больше воды — не меньше 2-3 литров в день, избегай сладких газировок и алкоголя.

2. Носи легкую одежду — светлые, дышащие ткани (хлопок, лён), головной убор.

3. Избегай солнца с 11:00 до 16:00 — держись в тени или помещении.

4. Используй солнцезащитный крем на открытые участки кожи.

5. Охлаждайся — прохладный душ, влажные полотенца, кондиционер или вентилятор.

6. Ешь лёгкую пищу — фрукты, овощи, избегай тяжёлой и жирной еды.

7. Следи за самочувствием — головокружение, слабость, тошнота — признаки теплового удара, срочно в прохладу и к врачу.

8. Не оставляй никого в машине — дети и животные в закрытом авто в жару — опасно для жизни.

#МОУСОШсСУЛАК

#Краснопартизанскийрайон